Varför går inte ett psykiskt lidande över?
Det som avgör hur länge påfrestande tankar och känslor stannar kvar är hur vi reagerar på dem. Vissa sätt att reagera är hjälpsamma medan andra gör att de blir starkare och hänger kvar längre än vad de behöver.
Behandlingsprogrammet Grubbla baseras på årtionden av forskning om vilka beteenden som vi ägnar oss åt som upprätthåller ett psykiskt lidande. Bland dessa finns just grubblandet och oro, alltså när vi tänker och analyserar våra problem istället för att lösa dem. Utöver att ta kontrollen över oro och grubbel hjälper programmet dig att minska på de beteenden som drar energi och leder till mer lidande än vad som egentligen är nödvändigt.
Vi som utvecklat programmet är legitimerade psykologer med flera års arbetslivserfarenhet från psykiatri, primärvård och organisationspsykologi.
Vår erfarenhet är att det är svårt att få tillgång till högkvalitativ psykologisk behandling. Ofta är processen att hitta behandling lång och krånglig, och inte sällan är själva behandlingarna svåra att förstå och onödigt långdragna.
Grubbla är därför designat så att det ska ge kraftfull effekt snabbt. Vi har designat programmet för att vara sömlöst, enkelt att använda, smidigt få tillgång till och att användaren ska garanteras anonymitet.